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開燈睡覺,增加患癌癥的風險?

健康寶箱  | 2012-9-18

 開燈睡覺,增加患癌癥的風險?

上海詩燁企業(yè)提醒您:多一份安全常識,少一份安全隱患。大家都知道,這個夜晚的燈光在黑暗中,帶給人們心理上的安全感,但是,它會給我們一個健康的身體帶來各種各樣的傷害?

分析原因:

A.抑制褪黑激素的分泌
隨著夜幕降臨,光會讓人的各種復(fù)雜的自然晝夜節(jié)律進入一個混亂的狀態(tài),也抑制松果體褪黑激素的正常。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),每天正常的身體會產(chǎn)生約400個腫瘤細胞,抑制病變的發(fā)生取決于人體的免疫系統(tǒng)。一旦褪黑激素,人體的免疫系統(tǒng)將被減小。癌癥細胞和癌細胞的生長速度會加快的DNA損傷。作為一種抗氧化劑,褪黑激素可以有效地從氧化損傷保護DNA。然而,一旦遭到破壞,DNA可能會出現(xiàn)變異,甚至有可能發(fā)生癌變。
研究發(fā)現(xiàn),褪黑激素在23:00時,次日凌晨分泌最旺盛的曙光光源停止分泌。褪黑激素的分泌,不僅抑制了人的交感神經(jīng)興奮,血壓下降,心跳率,也使心臟的休息,從而提高人體的免疫系統(tǒng),減輕疲勞感。

B.容易使陰陽失調(diào)
從中國的角度來看,人在睡眠時,整個身體和心靈在維修過程中,在全黑的睡眠環(huán)境,對人體產(chǎn)生的褪黑激素和生長激素,它可以使身體和心靈,以更好的維修和更新。我們的身體需要補充白天和黑夜,以達到陰陽平衡。睡眠在光線過于明亮的燈光使身體仍然認為這是在白天,所以陰陽循環(huán)繼續(xù),的氣體造成混亂的,人很容易疲勞。因此,很長一段時間開燈睡覺,輕者引起神經(jīng)衰弱,失眠,多器官功能障礙,嚴重者會導(dǎo)致癌癥和糖尿病。

解決方法:

1.睡覺前將窗簾拉上,如果必要的話,不妨戴上眼罩。
在夜間入睡,應(yīng)該盡量處在黑暗的環(huán)境。房屋靠近街道,窗外的路燈太亮或者閃爍,都會讓你無法入睡。在這種情況下,拉上窗簾帶上遮光眼罩,以避免光污染是一個很好的。

2.如果你是在夜晚,一定要使用夜燈,建議你打開一些溫暖的燈光,如紅色或橙色。在一般情況下,這些小夜燈軟的光,不會對人體健康有太大的有害。白熾燈,日光燈,這些冷光源對眼睛的刺激很大。

3.身體和心理的調(diào)節(jié),營養(yǎng)補充劑
對于那些上夜班的人來說,特別要注意營養(yǎng)和運動,以減少生物鐘的影響程度。新鮮的水果和蔬菜中含有豐富的維生素A,C,E和花青素,可抗氧化劑,吃了可以補充和調(diào)節(jié)人體的激素。下夜班后的睡眠,盡量營造一個黑暗的環(huán)境中,它可以補充和調(diào)節(jié)人體激素分泌。

4.補編褪黑激素,但不要過量
可以從理論上加以補充褪黑激素的保健品。但最好還是由人體分泌,如果需要服用褪黑激素的藥物,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,必要時服用。
助醫(yī)為民,公益社會:
http://www.shshiye.com/。

 

上海詩燁是醫(yī)用設(shè)備行業(yè)最具權(quán)威的企業(yè),生產(chǎn)經(jīng)營醫(yī)用設(shè)備醫(yī)院家具、藥房設(shè)備,產(chǎn)品包括醫(yī)院病床,醫(yī)用床,護理床輸液椅,候診椅,器械柜,藥品柜,搶救車,醫(yī)用推車,藥柜,西藥柜,中藥柜等。  

 

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